Cykl bez "ładu i składu", nie mówiąc już o 14kg białka, jeżeli z diety masz go odpowiednią ilość, to po co Ci ono? Brać, aby brać niema sensu. Zbyt duże ilości białka także nie są dobre, a proch nigdy nie dorówna prawdziwemu jedzeniu. Do tego ankieta, pełna, szczera, najlepiej ze zdjęciami. [...]
HMB ??? Uehehe ... przeciez to spala tłuszcz, a pozatym zeby było widac efekty to trzeba tego duzo wziazc. A pozatym co ty chcesz brac jak nie wiesz czy Ci sie siłka nie znudzi po 6 miesiacach. Tylko wywalisz kase A co do smiania sie na siłce to ja nigdy sie z czyms podobnym nie spotkałem, a powiem wiecej na siłce czuje sie ze kazdy ma do kazdego [...]
[...] rozgrzewki i ze 2 minuty rozciągania. Także na ćwiczenia poświęciłem 30 minut niby mało, co do ilości ćwiczeń jakie zrobiłem ,ale się starałem i starałem się dokłądnie to robić. Jutro boks, więc w środę pewnie znowu będę takie robił, spróbuję załatwić sobie drążek w tym tyg. i będe piłował podciąganie się :) Czuje się super i ide brać prysznic :)
Tak Okazjonalnym ale bardzo rzadkim i nie co trening, nie ma sensu jej brac porstu jsli az tak człowiek jest zmeczony zeby ja brac to znaczy ze albo jest przetrenowany, nie wyspany i przemeczony na maxa i trzeba szukac w czym innym rozwiazania.
[...] jest sprawnym estrogenem. I właśnie dlatego jak nagle odstawisz tamox to cały ten skumulowany potencjał estrogenowy uderza i po paru dniach koleżanka cię podpytuje co ma brać żeby jej tak samo piersi urosły jak tobie. Badania wykazują pólę wolnych hormonów, a nie związanych z receptorami. Bada się krew, a krew jedynie rozprowadza hormony po [...]
[...] < 7:00 > { Posiłek I } Mleko z omega 3 200g ( B 6,00 / T 2,00 / W 10,00 / 86kcal ) <- a takie znalazłem właśnie z omega 3 :) (), wiem że lepiej jest osobno kapsułki brać, ale już mi sie nie chce ich tutaj szukać, myśle że tak jest OK. Płatki kukurydziane ( B 10,00 / T 4,00 / W 116,00 / 545kcal ) <- wiem że lepsze są owsiane, ale [...]
masz dwie opcje, możesz brać powiedzmy od początku drugiego tygodnia, albo druga opcja, brać dopiero, jak będzie potrzebny. badać się co jakiś czas, kontrolować gino i ewentualnie wtedy interweniować. Ja jednak wybieram teraz zawsze zapobieganie niż leczenie
[...] pójść do lekarza.Stosowanie przez dłuższy czas takich specyfików jak ranigast, malox, reni nie jest właściwe i może przynieść więcej szkód jak pożytku.Ja niestety muszę brać takie mocne leki jak: controlog i gasprid. Postępowanie: - należy jeść częściej tj. co ok. 2-3 godziny a mniej - nigdy nie wolno się nażerać na maksa - spać można się [...]
Mam pytanie czy warto brać samą L-karnityne czy lepiej poczekać, dozbierać kasy i wziąć coś jeszcze do tego ?? nie warto brac dozbierac kasy i kupic spalacz jesli spelnisz to co pisales wyzej to bedzie ok
Witam. Czy jesli waże 128kg przy wzroscie 185cm (125cm w pasie, 30% tkanki tłuszczowej) to najpierw brac sie za robienie masy czy redukcje? Ogólnie to chcialem masować, ale jak stanąłem na wadze to sie troche przerazilem i teraz mam dylemat, bo przy moich gabarytach żeby robic mase musialbym jesc z 4-4,5 tys. kcl co doprowadzi do jeszcze wiekszego [...]
[...] ogromny dyskomfort ruszam się i wszystko strzela, a co do aktualnych treningów jest to trening PROTEO System - Lafay, więc ogromnych nacisków na stawy nie ma, więc czy mogę brać takie suplementy profilaktycznie? Jeśli chodzi o dawkowanie tego RENOVERA to 5g/100ml 30 minut przed posiłkiem, a w zależności od zapotrzebowania stosować 1-2 porcję. [...]
Co mam zrobić jeżeli jem mniej niż mam zapotrzebowania. Diete mam zdrową ale brakuję mi wszystkiego po trochu.Brakuję mi też kcal czy mozna sobie dokupić jakis gainer lub bulk.Dodam że trenuję boks.Czy mozna zrobić tak że jeść zdrowo be zliczenia ile czego dostarczam i brac suplementy a kontrolowac się na wadze czy mi spada lub wzrasta waga?
[...] "od tak". Jak najbardziej możesz spożywać białka, oraz węglowodany w jednym posiłek - co wiecej, po treningu taki mix, wraz z pewnoscia iloscią tłuszczu jest wręcz wskazany. Trzeba brać przymiarkę na fakt, że wszelkie newslettery, czy tego typu podobne sprawy - czesto mijaja sie z prawda, badz bazuja na czyjej nadinterpretacji danych zagadnien.
Panowie często brakuje mi tłuszczy w diecie, a jak wiadomo sporo z tego kcal. Tak więc co byście poradzili z supli żeby je uzupełniać i przy okazji jak to brać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak ćwiczyć, no i miałem za mało sprzętu na partie mięśni. Także z odżywkami tutaj trudno, jedyne jakie są to w Tesco jakieś koktaile. A odżywek i tak wolałbym nie brać, bo mam dopiero 15lat, a i tak rodzice nie chcą mi wogóle kupić. Często jeżdżę do babci, 100km ode mnie. Kiedyś brałem w plecak serek wiejski, kurczaka itp, ale to było [...]
[...] mniej otłuszczony i lepiej estetycznie to wszystko wygląda" Jeżeli cofasz sie w podstawowych BOJACH to znaczy że jest ZLE. CO DO KREATYNY- zastanów sie w jakim celu chcesz brać, jeżeli jestes zdrowym młodym człowiekiem który sie dobrze odzywia, to poziom kreatyny w organizmie jest w górnych progach, i tylko wtedy warto mysleć, jeżeli [...]
Gesti jesteś jeszcze? A te wypady to z obciążeniem w tym treningu mają być nie ? Ale brać hantle w łapy czy sztanga na plery ? czy wsio rawno ? Ja pierdziu, najpierw zerknęłam, ze spoko trening - wiem o co kaman, a teraz wychodzi, że znowu nic nie ogarniam :/
a ja nie mam roboty a stac mnie na wiele%-) co nie oznacza ze jestem szczesiwy.we lbie papka. siema przy piatku. zaraz jade sie do posredniaka zarejestrowac wyrwac kuronia i powalczyc o szkolenie na widlaki.nienawidze tam chodzic ale jak daja to trzeba brac. Kazik efekty lepsze nic po vlcd.tecza swietna rzecz.poslij na pw jaka skubiesz ze tak [...]
dieta jest, suplementacja jest, trening (staz 4 lata - mysle ze wystarczajacy i wiem co i jak) dawka nie wiem czy za mala 100mg e2d jak na I cykl mysle ze ok. Wiec ze mna jest wszystko jak najbardziej ok. Skoro kreatyna dziala na mnie mocniej niz koks. To po co sie za niego brac. Osobiscie uwazam ze mam walka, mowi sie trudno.
Wstydzę się iść na siłownię.
